检查、受罚挨打,他都一声不吭地忍了过来,甚至他还曾被迫申明脱离教会,放弃信仰。虽然,一切以“顺”应对,然而,在内心他却有自己的坚守与倔强——他从未因政治压力而出卖自己的朋友;他虽然申明放弃信仰,但每天早、晚在家祷告、读《圣经》,并从中得到了心灵的安慰与安宁;虽然艺术活动和教学多受限制,但他在这段苦难时间,韬光养晦,钻研中国语言与合唱的关系,写就了《合唱学》,开创了影响深远的“马革顺合唱学派”……
文化大革命之后,他得到了平反,恢复了教授职称和待遇,还能按照自己的想法去教学生,在66岁之后迎来了事业的新高峰。虽然在别人看来,一切来得有点晚,但他却心怀感激:“你见过几个人能在95岁之后能自己照顾自己,并有体力与精力去积极工作?这些对我来说,是上天最好的赏赐。回过头来看,我的一生很有意思,就像烧菜,如果每道菜都放糖,吃两顿就腻了。正是经历了苦,才会更热爱生活,才会更珍惜自己的幸福。”
热爱生活的人才能长寿 —— 马革顺的活力养生经
对于来之不易的幸福,马革顺比常人更懂得“惜福”的含义,因此,他每一天都认真对待,照顾好自己,看看他的生活安排,你也会有所启发哦。
合唱指挥也是“太极”运动
要唱好声乐,呼吸很重要。和乐队指挥不一样,合唱指挥要让大家唱出和谐美妙的歌声,就要在演出时带领大家,跟着歌曲旋律调整气息,做深呼吸。所以,每场音乐会后,马革顺都觉得呼吸从头贯穿到脚底,就像打了套太极拳。久而久之,在平时生活中他也会无意识地运用深呼吸,而深呼吸成了习惯,健康也自然就来了。
每天运动20分钟
每天上午,马革顺都会在家运动20分钟。运动很简单,只有三个动作:一是拉小腿肌肉。这个方法有点特别:坐在椅子上,脱去鞋子,用右脚尖顶住左脚后跟,脚尖用力,拉伸左小腿肌肉,然后同理拉右小腿肌肉。马革顺说:以前一上楼就腿疼,后来用这个方法锻炼后,腿疼的毛病不药而愈。二是站直后,弯腰用手触脚面。虽然他不能完全碰到脚面,但是每次都量力而为,这主要是为了保持腰部的柔软性。三是扶椅小跑。这有点类似于健身房的跑步机运动。对高龄的马革顺来说,扶着椅子跑步,免除了跌跤的后顾之忧,步履更加稳当。
爱做家务
马革顺85岁时,每天早上都会在灶台上磨豆浆、煮豆浆,然后坐在10平米的小客厅里喝热腾腾、香喷喷的豆浆。而现在,虽已95岁高龄,不过朋友或学生到家做客之时,他还会下厨烹饪拿手菜红烧肉;每年冬天,还会亲手腌泡菜,因为手艺好,“销路”不错——女儿家的泡菜也由他一并提供。
喜欢和中年人交流
马革顺说喜欢和比自己年轻的人交朋友。不过,他觉得20多岁的年轻人思想过于前卫,有时说不到一块儿,因此,他喜欢和中年人交流:聊聊电视话题,问问电视中出现的新词汇是啥意思,谈谈时下流行的事物。总之,他要和时代同步“更新”,可不愿成为“老古董”。
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